摘要：职场是一个复杂而竞争激烈的环境，同事间的挑衅与攻击时常发生。本文将从四个方面详细阐述如何有效应对这种职场“啃人狗”的行为。

一、了解挑衅与攻击的原因

1. 了解背景信息

同事间的挑衅与攻击往往源于各种原因，包括竞争压力、自尊心受损、无法忍受他人的成功等。了解这些原因能够帮助我们更好地理解他们的动机和心态。

2. 建立积极的人际关系

积极与同事建立良好的人际关系是避免挑衅与攻击的重要手段。通过分享成功、赞美他人的优点、相互合作等方式，我们能够减少同事间的敌对情绪。

3. 寻求帮助和支持

职场中遇到挑衅与攻击时，及时向上级或人力资源部门寻求帮助和支持是必要的。他们可以提供恰当的解决方案，帮助我们保护自己的权益。

二、采取积极应对策略

1. 保持冷静与自信

当遇到同事的挑衅与攻击时，保持冷静和自信是迎接挑战的重要第一步。不要陷入情绪化的反应，而是保持理性，以冷静的态度应对。

2. 分清事实与情绪

与同事之间的冲突，往往是因为双方不能理性地分清事实与情绪。我们要学会将情绪独立于事实，以客观的态度去看待问题，并找出解决之道。

3. 回应挑衅与攻击

当同事挑衅或攻击时，我们可以通过积极回应来化解冲突。回应可以是直接对话，也可以是通过书面形式进行。重要的是保持冷静，表达自己的立场和观点。

三、提升自己的职场技能

1. 加强专业能力

提升自己的专业能力是避免同事挑衅与攻击的关键。通过学习新知识、参与培训和进修，我们能够在职场中立于不败之地。

2. 建立良好的口碑

良好的口碑是保护自己职场形象和地位的重要因素。通过努力工作、积极主动、与同事和谐相处等方式，我们能够在同事中建立良好的声誉。

3. 掌握职场政治技巧

了解并掌握职场政治技巧是防范挑衅与攻击的重要手段。我们需要学会与同事合作、处理纷争、处理权力关系等，从而在职场中能够稳固自己的地位。

四、寻求专业帮助与咨询

在职场中遭受挑衅与攻击时，我们可以寻求专业帮助与咨询。专业的人力资源部门或职业咨询师能够提供具体的应对建议，帮助我们更好地应对困境。

结论：在职场中，遭遇同事的挑衅与攻击并非独有之事。通过了解挑衅与攻击的原因，采取积极应对策略，提升自己的职场技能，以及寻求专业帮助与咨询，我们能够有效地应对职场“啃人狗”的行为，保护自己的权益和职业形象。最重要的是，我们要保持冷静和自信，并通过建立良好的人际关系来减少同事间的敌对情绪。